En la era digital, el comportamiento en torno al smartphone emerge como un indicador revelador de la salud mental, con la ansiedad posicionándose como uno de los desafíos más prominentes. La ansiedad, que abarca desde el nerviosismo hasta la preocupación y el miedo, se presenta como una respuesta emocional diseñada para enfrentar amenazas percibidas, pero su persistencia desproporcionada puede indicar un problema más profundo.

En la actualidad, la conducta respecto al dispositivo móvil, nuestro compañero constante, se ha convertido en un terreno fértil para observar signos de ansiedad. Aquí exploramos algunas conductas que podrían dar indicios de preocupación excesiva y nerviosismo, según expertos en salud mental.

FOMO: El temor a perderse de algo La sigla FOMO, que proviene de "Fear of Missing Out" (temor a perderse algo), ha sido asociada no solo con la ansiedad generalizada, sino también con trastornos de fobia social. Este fenómeno, vinculado a la constante interacción en redes sociales, se asocia con un mayor riesgo de ansiedad social y depresión. Estudios indican que aquellos que pasan más tiempo en redes sociales pueden experimentar síntomas depresivos y problemas de salud mental.

Escroleo constante: Evadir la realidad La ansiedad puede manifestarse a través del escroleo constante en busca de contenido negativo en redes sociales. Esta conducta, señalada por estudios, revela que aquellos que buscan noticias negativas experimentan mayores niveles de ansiedad y estrés. Este comportamiento puede ser una forma de evadir conflictos personales o situaciones estresantes en la vida real.

Phubbing: Ignorar la realidad en favor del celular Ignorar a quienes tenemos frente a nosotros para prestar atención al smartphone, conocido como phubbing, puede interpretarse como una relación codependiente con el dispositivo. Este comportamiento afecta la comunicación interpersonal, generando afectos negativos y, según expertos, incluso puede llevar a una forma de adicción.

Obsesión con las notificaciones: Presión constante La obsesión por responder inmediatamente a todas las notificaciones refleja una conducta ansiosa. Este comportamiento, alimentado por expectativas externas, puede generar presión y afectar el bienestar emocional.