Ryan Reynolds, conocido por su papel como el irreverente antihéroe Deadpool, se preparó nuevamente para dar vida a Wade Wilson en la esperada película "Deadpool & Wolverine". Acompañado por su colega y amigo Hugh Jackman, Reynolds ha seguido un riguroso programa de entrenamiento bajo la guía de su entrenador personal de 15 años, Don Saladino.

En una entrevista con Business Insider, Saladino compartió detalles sobre el régimen de entrenamiento del actor. “Inicialmente, el objetivo siempre es lucir de una manera específica para un papel, pero creo que después de tantos años entrenando juntos, el objetivo se ha vuelto más sobre la resiliencia”, explicó Saladino. Este enfoque abarca no solo la apariencia física, sino también la funcionalidad y la longevidad del cuerpo de Reynolds, quien ahora tiene 47 años.

El programa de entrenamiento de Reynolds incluye una combinación de ejercicios de fuerza, entrenamientos por intervalos y una dieta rica en nutrientes. Entrenando de cinco a seis días a la semana, el actor adapta su rutina a sus compromisos y horarios de viaje. Aunque su rutina varía cada pocos meses, generalmente sigue una estructura específica, comenzando con una semana de introducción a los patrones básicos de movimiento.

Lunes y Jueves: Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. Martes y Viernes: Entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Miércoles: Dedicados a trabajar brazos, abdominales e intervalos, sin incluir movimientos compuestos para evitar la fatiga excesiva. La rutina incluye ejercicios compuestos de cuerpo completo como sentadillas frontales, press de banca y levantamientos de peso muerto con barra de trampa. Los miércoles, los entrenamientos son menos exigentes físicamente, lo que permite al actor enfocarse en áreas específicas sin sobrecargar su cuerpo. “Es mucho más fácil tanto física como mentalmente, pero aún nos permite trabajar esas áreas que queremos destacar”, comentó Saladino.

Además de los ejercicios de fuerza, los entrenamientos de Reynolds incorporan intervalos de alta intensidad con equipo como la bicicleta de asalto, el Versaclimber y la cinta de correr. Los entrenamientos de los jueves y viernes siguen un patrón similar a los lunes y martes, pero con diferentes series y repeticiones para mantener la variedad y el desafío.

Reynolds demuestra una vez más su dedicación y esfuerzo para estar en la mejor forma posible y ofrecer una actuación inolvidable en su próximo proyecto cinematográfico, manteniéndose fiel a la exigencia física que demanda su icónico personaje de Deadpool.